什么是肌少症?

我患上了肌少症吗?

根据卫生署长者健康服务数据显示

肌肉量一般在20-30岁到达高峰后便逐渐下降
有研究指出每10年下降4.7%(男)和3.7%(女)
肌肉力量下降速度更快
每10年下降14.5%(男)和11.8%(女)
70岁以上人士对比年青人
肌肉力量少了45%(男)和37%(女)

肌少症普遍吗?
根据香港政府最新的资料，截至2022年中

香港总人口: 7,291,600
60岁或以上人口达到29.4%
>2,100,000 人
在香港估计大约有20至30万名，60岁以上人士可能患有肌少症

肌少症如何影响日常生活?

为甚么我会寒背及越来越矮?
躯干肌肉减弱或流失是其中一个重要原因

例如颈部的 “头半棘肌” “头夹肌” 背部的 “背最长肌” “背髂肋肌” “背阔肌”等等

因此锻炼以上肌肉十分重要

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