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預防跌倒


 [1]

预防跌倒物理治疗




跌倒有多常见?
根据长者健康中心2017年的统计:
45,000名65岁或以上的小区长者当中，10.1%的人士在过去6个月内曾经跌倒。另外，根据卫生署《2018年意外伤害调查报告》，大部份的长者受伤事件都是由跌倒所致(74.5%)。



Report of Unintentional Injury Survey 2018 [2]

卫生署调查： [3]32 [3]万人一年内最少受伤一次　独居者家居损伤多非独居者近两倍 [3](19:00) - 20210818 - [3]港闻 [3]- [3]实时新闻 [3]- [3]明报新闻网 [3](mingpao.com) [3]


跌倒的风险因素
跌倒是由多种风险因素互相影响所致，包括年龄、性别、对跌倒的恐惧、认知障碍和肌少症 [4]等。
根据一份系统文献回顾(systematic review)，居住在小区的老年人伴有以下病史有较高机会跌倒：

与行为或药物相关的因素
(难以改变)		生理因素
(可透过复康治疗改善)		环境因素
(可给予针对性建议)
行为:
  • 过度高估自己能力
  • 安全意识较低
肌少症
(肌肉流失和减弱)
  • 需要行楼梯
  • 欠缺适合的辅助用品（例如.浴室内的扶手，楼梯扶手）
  • 灯光太暗，太强，有影
  • 有绊倒危机（例如地毯）
  • 使用不合适的步行用具或拒绝使用步行用具
  • 不适当的衣着和鞋履
  
药物副作用:
  • 晕眩，易跌
  • 昏昏欲睡
  • 警觉性下降
  • 缓慢或不稳定的行动
平衡力下降
  • 本体感觉转弱
  • 前庭系统问题
  • 不合适的步行用具
  • 关节痛或变形也会影响平衡
  
其他药物相关的因素
  • 视力下降
  • 晕眩-影响前庭系统
  • 失禁
  • 和其他疾病有关（例如.中风， 巴金森症，癌症）

跌倒的后果



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Links
[1] https://www.hksh-hospital.com/zh-cn/physio-our-services/fall-prevention/physiotherapy-fall-prevention
[2] https://www.chp.gov.hk/files/pdf/report_of_unintentional_injury_survey_2018_tc.pdf
[3] https://news.mingpao.com/ins/%e6%b8%af%e8%81%9e/article/20210818/s00001/1629281467961/%e8%a1%9b%e7%94%9f%e7%bd%b2%e8%aa%bf%e6%9f%a5-32%e8%90%ac%e4%ba%ba%e4%b8%80%e5%b9%b4%e5%85%a7%e6%9c%80%e5%b0%91%e5%8f%97%e5%82%b7%e4%b8%80%e6%ac%a1-%e7%8d%a8%e5%b1%85%e8%80%85%e5%ae%b6%e5%b1%85%e6%90%8d%e5%82%b7%e5%a4%9a%e9%9d%9e%e7%8d%a8%e5%b1%85%e8%80%85%e8%bf%91%e5%85%a9%e5%80%8d
[4] https://physio.hksh.com/zh-hk/physio-our-services/what-is-sarcopenia